在常见的水果中，补气补血效果比较好的有以下几种：
1. 苹果：富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，能有效提升免疫力、促进新陈代谢、缓解疲劳，对补气养血有一定的帮助。
2. 红枣：含有丰富铁质及多种维生素，能够有效改善贫血症状，具有补血和安神双重功效。可以直接食用，也可以用来煲汤或煮粥。
3. 桂圆：含有多种营养成分，如葡萄糖、维生素C等。在补血和提高免疫力方面有很好的功效，尤其适合用脑过度和心理压力较大的人食用。
4. 荔枝：富含维生素A和维生素C，能促进血液循环，改善贫血症状，还具有强壮身体的作用。
5. 葡萄：含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，能改善气血不足和肾虚症状。可以生吃，也可以用冰糖炖食，效果更佳。
6. 甘蔗：铁含量极高，具有清热生津、补气血的功效。对低血糖、大便干燥的人有一定疗效。但需注意甘蔗性寒，不宜过量食用。
7. 柿子：富含铁元素和多种维生素与矿物质，具有温补脾胃、润肺养血的功效。但空腹、劳累和产后不宜多食。
8. 桑葚：含有脂肪和蛋白质及多种维生素和矿物质，可以补充气血，缓解疲劳，增强体力和脑力。是营养脑细胞的好食品。
9. 蓝莓：含有丰富的铁元素和维生素C，能够刺激机体形成更多的红细胞，缓解气血不足的症状。同时含有丰富的抗氧化剂，能增强抵抗力和免疫系统功能。
10. 草莓：含有丰富的铁及矿物质和维生素A、B等，有补气养血和促进消化的效果。同时也是一种美味的水果，老少皆宜。
总之，这些水果都具有较好的补气养血效果，但在食用时还需根据个人体质、病情等因素进行合理搭配和注意饮食卫生。如果有严重的贫血或血液病，请尽快就医治疗。
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